第二天

2009-06-01
早上
买了碗菜叶粥,喝了三分之二。
买的时候加了点咸菜,吃了两口就后悔了,所以赶快把没吃完的咸菜丢掉。
罪过罪过,应该只喝清粥的。


中午
和同事们去吃了韩国拌饭。
什锦拌饭。
吃了三分之二不到。
不过又一次罪过,
什锦拌饭有几小块鱿鱼,高热量啊,阿弥陀佛。


下午
160克大红枣酸奶。


其他
开始喝普洱茶。
中饭前两小时【10点左右】开始多喝,中饭过后立马喝。



运动:
踩着转盘扭,扭了大概12分钟【三首歌】。
兔子舞1次,7分30秒【今天仔细看了时间】。
30个仰卧起坐,质量不高,有几个是用手撑起来的,今天先跳舞再做的仰卧起坐- -好吃力。
蹬腿,左右腿各20次。






【减肥,
过程是痛苦的,
毅力是必须得,
结果是满意的。】
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